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Raus aus dem Funktionsmodus.
Zurück in Selbstverbindung.

Coaching für Mamas bei Stress & Mental Load

Zu meinen Angeboten

Hi, ich bin Julia.

mutter von zwei Kindern.
Coach für mamas bei stress und mental load.

Ich begleite Mamas, die das Gefühl haben, im Alltag nur noch zu funktionieren und sich selbst dabei zunehmend verlieren. Frauen, die viel geben, alles im Blick behalten und sich nach mehr innerer Ruhe und Verbindung zu sich selbst sehnen.

Den Balanceakt zwischen Mental Load, Familienalltag und dem eigenen Bedürfnis nach innerer Ruhe kenne ich aus eigener Erfahrung. Wenn im Außen alles läuft – und du dich selbst kaum noch spürst.

Auf meinem eigenen Weg habe ich verstanden, dass echte Veränderung nicht nur über Reflexion entsteht. Viele Muster sitzen tiefer – im Unterbewusstsein und im Nervensystem.

Heute begleite ich Mamas genau dort: Raus aus dem Funktionsmodus – zurück in Selbstverbindung, emotionale Klarheit und innere Ruhe im Alltag.

Erfahre mehr über mich

Deep Dive im Podcast "Dare to Surrender"

Zwei Mal war ich zu Gast im Podcast von Kristina Otte - "Dare to Surrender". In dieser Folge sprechen wir über das Thema Berufung und den tiefen Wunsch, den eigenen Platz im Leben wirklich zu finden.
Hör gerne rein, um mehr zu erfahren.

Es sind nicht die Umstände, die unser Leben bestimmen, sondern die Leichtigkeit, mit der wir sie tragen.

Francois de La Rouchefoucald

Meine Coaching-Angebote für Mamas

flip me

Einzelsession
Innere Klarheit

Wir tauchen in das ein, was dich im Alltag gerade unter Druck setzt. Ich begleite dich dabei, das Muster hinter Stress & Mental Load zu erkennen und mehr Klarheit in deiner aktuellen Situation zu finden.
Alle Infos

01

Innere
Klarheit

flip me

3 Monate
Tiefe Transformation

Über 3 Monate begleite ich dich, wiederkehrende Stress- und Funktionsmuster in deinem Alltag zu erkennen und zu verändern. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Ruhe, Stabilität und Selbstverbindung in deinem Leben.
Alle Infos

02

Tiefe
Transformation

flip me

Channeling
Berührende Impulse

Ich empfange eine Botschaft deiner Spirit Guides. Diese Impulse dürfen dich dabei unterstützen, innere Klarheit zu finden, Zusammenhänge zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Alle Infos

03

Berührende
Impulse
alle Angebote entdecken

So arbeite ich mit Mamas im Coaching

ich begleite dich zurück in innere Ruhe und selbstverbindung.

Viele Mamas kommen zu mir, weil sie im Alltag zwar funktionieren – sich innerlich aber oft überfordert, unklar oder zerrissen fühlen.

Meine Stärke ist es, innere Prozesse schnell zu erfassen und Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Mustern sichtbar zu machen. So wird das, was sich innerlich chaotisch anfühlt, verständlich und sortierbar.

Veränderung bedeutet hier nicht mehr Leistung oder Selbstoptimierung, sondern wieder bei dir anzukommen.

Wir lösen alte Muster, die dich im Funktionsmodus halten, damit mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität entstehen – mitten im echten Leben mit Kindern.

Erfahre mehr über meine Arbeit
Ganzheitliches Coaching für Mamas zur emotionalen Stabilisierung und Selbstverbindung

soul talk mit sisterhood of selfcare

Im SoulTalk Podcast spreche ich mit Nadja Olivera über Intuition und die Frage, warum viele Frauen sich im Alltag von ihrer inneren Führung entfernen. Es geht darum, wie wir wieder mehr Vertrauen in uns selbst entwickeln und in Kontakt mit unserer eigenen Weisheit kommen.
Hör gerne rein, wenn dich das Thema Intuition und Selbstverbindung anspricht.

Julia Kohlhoff Coaching für Mamas bei Stress und Mental Load

Häufige Fragen zum Coaching für Mamas

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Klicke auf die Fragen, um die Antworten zu sehen

für wen ist das Coaching geeignet?
Das Coaching ist für dich geeignet, wenn du als Mama das Gefühl hast, im Alltag oft nur noch zu funktionieren, dich innerlich überfordert fühlst und dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst wünschst.
Gerade wenn du dich überfordert fühlst, ist das oft der Moment, in dem du dir Unterstützung wünschst. Du musst hier nichts leisten oder „funktionieren“. Wir arbeiten mit dem, was gerade da ist – in deinem Tempo und ohne Druck. Und oft bringt der Punkt, in dem alles zu viel wirkt, am meisten in Bewegung. Im Coaching lassen wir wieder Ruhe und Klarheit entstehen.
Ja. Viele Mamas kommen genau mit diesem Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmig ist, sie es aber nicht klar benennen können. Im Coaching arbeiten wir mit dem, was gerade da ist. Oft zeigt sich im Prozess erst, worum es im Kern geht – ohne dass du dich vorher sortieren oder vorbereiten musst.
Eine Sitzung dauert ca. 60  Minuten und findet online via Zoom oder vor Ort in Hamburg statt. Nach einem kurzen Einstiegsgespräch begleite dich in einen ruhigen, meditativen Zustand, in dem du in Kontakt mit dir selbst kommst. Wir schauen auf das, was dich belastet und lösen die Muster, die dich im Alltag in Stress und Überforderung bringen. Meine Arbeit ist individuell und orientiert sich an deinem Tempo und deinem Nervensystem.
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie ihre Themen auf Verstandesebene bereits erkannt haben, sich im Alltag aber trotzdem immer wieder im Kreis drehen. Ich arbeite auf einer tieferen inneren Ebene, sodass sich Muster verändern können, die Stress, Überforderung und den Fuktionsmodus aufrechterhalten. Dadurch entsteht neue Bewegung – hin zu mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag.
Viele Frauen spüren bereits während einer Sitzung, dass sich innerlich etwas verändert. Oft wirkt die Sitzung in den Tagen und Wochen danach weiter nach.
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von deinem Anliegen ab. Wenn du dich schon lange im Funktionsmodus befindest, empfehle ich eine längere Begleitung, um die Muster, die Stress und Überforderung aufrechterhalten, nachhaltig zu verändern. Du kannst mit einer Einzelsession starten und in Ruhe schauen, was sich dadurch in deinem Alltag verändert.

Eine Einzelsession eignet sich, wenn du ein konkretes Thema anschauen oder meine Arbeit kennenlernen möchtest.

Die 3-Monats-Begleitung ist ein Raum für tiefe Transformation. Wir lösen Muster und Glaubenssätze, die sich über Jahre aufgebaut haben und dich immer wieder in den Funktionsmodus bringen. Während der gesamten Begleitung bin über Messenger für dich erreichbar und unterstütze dich mit Impulsen und Channelings. So entsteht ein besonders geschützter Rahmen für echte Veränderung – und gleichzeitig bleibt die Begleitung gut in deinen Alltag als Mama integrierbar, ohne zusätzlichen Druck oder Überforderung.

Hier gehts zu allen faqs

Kind words of kind people

Die ThetaHealing-Sitzungen bei Julia sind unglaublich bereichernde Erfahrungen. Sie schafft eine einfühlsame und vertrauensvolle Athmosphäre, die es mir ermöglichte, tiefgehende innere Blockaden zu erkennen und langfristig zu lösen. Nach den Sitzungen fühle ich mich immer so schön geerdet und leicht. Absolut empfehlenswert.
Cindy H.
Julias Sitzungen sind für mich eine Kraftquelle, nicht nur, weil sie mich einfühlsam und kompetent durch meine Themen begleitet, sondern auch, weil sie dies mit Leichtigkeit und in Freude tut. Wir lachen immer sehr herzlich miteinander, und als Geschenk darf ich diese Leichtigkeit und Freude mitnehmen. Liebe Julia, danke Dir für Deine Begleitung!!
Maria L.
Die Sitzung mit Julia war wahnsinnig intensiv und wohltuend. Ihre Fragen und Vorschläge waren absolut treffend. Danach habe ich mich so leicht gefühlt, obwohl ich dachte, mich würden die besprochenen Themen mindestens den Rest des Tages runterziehen. Erst war ich skeptisch, wie gut es über Zoom funktionieren kann, aber es war absolut kein Problem und ich war froh, in meinen eigenen vier Wänden zu sein.
Ana. P.
Du hast mich souverän durch meinen Prozess geführt und perfekte Fragen gestellt, die mich auch aus der Reserve gelockt haben. Dein Feinsinn und Gespür für die richtigen Fragen ist wirklich Gold ! Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt in jeder Sitzung sicher und getragen gefühlt, und konnte endlich Altlasten loslassen. DANKE Julia!
Nik S.
Julia versteht es, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen und einen leichtfüßig in ein tieferes Bewusstsein zu tragen. Es hat mich fasziniert, wie einfach sie Türen zu Verborgenem öffnet und diese Themen und Gefühle dann gezielt benennen und umkehren kann. Julia, Du bist eine Zauberhexe! Davon wünsche ich mir mehr.
Ena N.
Danke liebe Julia <3 Die gemeinsame Session war so wundervoll und heilsam. Mit deiner ruhigen und sensiblen Art konnten wir tiefgreifende Blockaden lösen. Ich habe danach so viel Lebensfreude und Leichtigkeit in mir gespürt wie lange nicht mehr.
Sabrina S.
Ich habe schon ein paar Termine bei Julia gehabt und bin begeistert. Vorher hatte ich noch keine Ahnung, auf was ich mich einlasse und bin positiv überrascht worden. Sie macht tolle Sitzungen, die wirklich weitergeholfen haben. Julia ist emphatisch, sympathisch und strahlt eine unglaubliche Ruhe aus.. Ich kann sie jedem weiterempfehlen. 🙂
Pauline E..
Das Gespräch mit Julia war sehr leicht und tiefgründig zugleich. Sie stellte die richtigen Fragen und gleichzeitig durfte das Gespräch meiner Intuiton folgen. Es war, als hätte sie in ein paar meiner Schubladen kräftig Ordnung gemacht. Ein paar Tage später hatte ich einen Aha-Moment. Einen Gedanken, der mir einfach so aufing. Vielleicht DIE Antwort auf eine Frage, die ich selbst zuvor nicht formulieren konnte. Dieser Moment machte alles leichter, weil ich plötzlich verstand, was mich bislang blockierte.
Julia P.
Ich wollte dir mal erzählen, wie es mir nach unserer Session geht. Ich merke, dass ich wieder viiieeel positiver gestimmt bin und wieder mehr Freude empfinde, auch auf die Zukunft bezogen. Und ich habe keine besonders großen Selbstzweifel mehr. Ich merke eine Stabilität in mir und kann viel besser mit Situationen umgehen, die mich sonst aus der Bahn geworfen haben.
Julia M.

Deine Audio-Reise für mehr Selbstverbindung

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